Rozpoczęliśmy realizację programu Szkoła Promująca Zdrowie. Na zajęciach z wychowawcą uczniowie klas siódmych uczestniczyli w spotkaniu z dietetykiem klinicznym panią Małgorzatą Goc, która przedstawila zasady tworzenia zdrowiej diety u nastolatków. Na zajęciach uczniowie uczyli o tym, jak budować prawidłową, zdrową relację z jedzeniem, ponieważ w nastoletnim wieku kształtują się nawyki żywieniowe, które zostaną z nimi na całe życie. Uczniowie dowiedzieli się jak liczyć zapotrzebowanie energetyczne dla siebie, co to jest Talerz Zdrowego Żywienia i jakie proporcje węglowodanów, tłuszczy i białek powinien zawierać ich posiłek. Dzieci uczyły się jak tworzyć swoje posiłki aby były wartościowe i zawierały niezbędne składniki odżywcze, do czego prowadzi nieprawidłowe żywienie, które słodycze i w jakiej ilości powinny się znaleźć w diecie człowieka oraz co to jest dieta wegetariańska i wegańska. W tych ostatnich ważnym zadaniem jest umieć zastąpić braki w eliminowanych z diet produktów. Dziewczyny dowiedziały się co robić aby dobrze i zdrowo wyglądać oraz czego unikać podczas odchudzania się a chłopcy jak bezpiecznie budować masę mięśniową. Dietetyk zachęciła aby zajrzeć na jej profil, na którym znajdą propozycje zdrowych posiłków, wskazówki odnośnie robienia zdrowych zakupów, a także praktyczne rady odnośnie zrównoważonego stylu życia. #szkołapromującazdrowie

Strona internetowa: www.studiodietetyki.com

instagram.com/studiodietetyki/

W. Budkowska-Kozak i L.Goc