Biorąc pod uwagę czas spędzany przy komputerze we współczesnym świecie, nie można nie znać „zasad ergonomii pracy przy komputerze”. Najważniejsze z punktu widzenia pracy przy komputerze są proporcje pomiędzy wysokościami użytkownika, siedzenia, biurka oraz kąt nachylenia monitora. 

1. Monitor

Najlepszy dla wzroku jest monitor ciekłokrystaliczny (jeśli masz tradycyjny, kup specjalny filtr).

• Idealna odległość ekranu od oczu to 40–75 cm.
• Monitor powinien być ustawiony na wprost oczu, tak by jego górna krawędź znajdowała się kilka centymetrów powyżej linii wzroku.
• Ekran nie powinien stać na wprost okna – należy ustawić go bokiem, w odległości co najmniej metra.

Są już takie, które można dopasować do sposobu korzystania z nich przez konkretnego użytkownika.

• Powinna być ustawiona ok. 10–15 cm od krawędzi biurka, by było miejsce na nadgarstki.
• By chronić nadgarstki, warto położyć przed nią specjalną podkładkę.

3. Fotel

Lekarze polecają krzesła z regulacją wysokości i kąta nachylenia oparcia.

• Siedzisko powinno znajdować się na takiej wysokości, by stopy były oparte płasko na podłodze, a kolana ugięte pod kątem prostym.
• Oparcie należy dopasować do kształtu pleców (powinno być lekko wygięte do przodu i podpierać mocno odcinek lędźwiowy kręgosłupa).

4. Biurko

Rzadko mają regulację wysokości, ale warto poszukać właśnie takiego. 

• Najlepiej, by blat znajdował się na wysokości łokci osoby pracującej.
• Biurko powinno być na tyle szerokie, by móc umieścić monitor w odpowiedniej odległości na wprost oczu. Jeśli nie, trzeba dokupić przystawkę.
• Wielogodzinne siedzenie w jednej pozycji, brak ruchu w ciągu dnia i niedostosowanie stanowiska pracy do swoich potrzeb sprawiają, że stajemy się narażeni na ból oraz zwyrodnienia stawów i wady postawy. 
• Możliwość patrzenia w dal zapobiega zmęczeniu oczu. Cenne są krótkie, lecz częste przerwy w patrzeniu na monitor, umożliwiające relaksację mięśni ocznych i zapobiegające rozwojowi krótkowzroczności.

• Podręcznik do nauki zajęć komputerowych w klasie IV
• Podręcznik do nauki zajęć komputerowych w klasie V
• Podręcznik do nauki zajęć komputerowych w klasie VI
• Podstawy edytorów tekstu - podręcznik
• Podstawy arkuszy kalkulacyjnych - podręcznik
• Strona szybkiego pisania na klawiaturze „Pisanie bezwzrokowe“ 
• Scratch – programowanie
• Gry Blockly 
• Studio kodowania
• Systemy liczbowe – zamiana liczb 

 

PROGRAMY DO POBRANIA:

• Gimp
• Inkscape
• Pivot
• Libre Office
• Notepad++
• Dev C++
• Lego Digital Designer
• Lego Mindstorms Education